Meditasyon, bir tür konsantrasyon (yoğunlaşmış, odaklanmış düşünce) olarak tanımlanır, ama bu herhangi bir konsantrasyon değildir. Örneğin bir yemeğe konsantre olmak, meditasyon değildir. Meditasyon, zihni içimizdeki bilincin kaynağına odaklamaktır. Bu, zamanla içimizdeki bilincin sonsuz olduğunu keşfetmemize yol açar. Bu nedenle bazen meditasyonun hedefi kendini tanıma veya farkındalık olarak tanımlanır.
Bir çok insan için yoganın anlami bazı fiziksel egzersizler, esnemeler ve yapilması zor bazı hareketlerdir. Aslında bu fiziksel hareketler ve pozlar, yoganın yanlızca bir yönüdür ve bunlar "asana" olarak bilinir. Bu asanalar, sağlığ faydaları nedeniyle ve bedeni meditasyona hazırlamaları nedeniyle çalışılırlar. Yoga hem bir yaşam felsefesi, hem de bir ruhsal çalışmalar sistemidir. Yoga'nın anlami aslinda bireyin bilinci ile sonsuz bilincin birleşmesidir. Meditasyon, yoga sistemindeki en önemli çalışmadır ve Yoga derken kastedilen birleşme meditasyon yoluyla olur. Bir başka deyişle, yoga bireyin fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak gelişimini sağlayan bilimsel bir sistem, meditasyon ise zihinsel ve ruhsal gelişmeyi sağlayan bir çalışmadir.
Ruhsallık sonsuz bilinçle ilgilidir. Ruhsallık ve "ruhçuluk" birbirine karıştırılmamalıdır. Ruhçuluk (spiritualizm) medyumluk, ölülerle konuşma gibi konularla ilgilenir. Ruhsallık (spiritualite) ise sonsuz bilinç (kozmik bilinç) ile ilgilenir ki, bu aslinda tarih boyunca Buddha, Isa, Krisna gibi büyük ruhsal öğretmenler tarafından idrak edilmiş mutlak gerçekliktir. Ruhsallığa göre, hayatın amacı birey zihni kozmik bilinç ile birleştirmektir ve bunun yolu ruhsal meditasyon çalışmalarından geçer.
Bazen bencillik olabilir. Bu, meditasyon yapmıyor olsaydınız, ne yapıyor olurdunuz sorusunun yanıtına bağlı. Eğer yanıt "televizyon izlemek" ise, meditasyon yapmak elbette daha iyidir. Ama eğer ailenizi ihmal etmek anlamına geliyorsa, veya başkaları için birşeyler yapmaktan kaçmak için bahane oluyorsa, bu farklı bir sorundur.
İnsanlar "beyin yıkamak" derken genellikle zihinlerinin kontrolünü kaybetmekten veya başkaları tarafından yönlendirmekten duydukları endişeyi kastederler. Meditasyon aslında tam tersine irademizi ve farkındalığımızı güçlendiren ve başkalarının dışardan manipulasyonlara karşı bizi koruyan birşeydir. Eğer gerçekten başkalarının sizi
manipule etmesinden, yönlendirmesinden endişe ediyorsanız, ilk iş olarak televizyonunuzu kapatmanızı önerebiliriz, çünkü aslında televizyon reklam ve benzeri şeyler vasıtasıyla en çok kullanılan beyin yıkama aracıdır.
Geleneksel olarak ruhsal meditasyon ücretsiz öğretilir ve ekonomik durumundan bağımsız olarak herkes içindir. Meditasyon süptil (duyarlı, hassas) bir ruhsal çalışmadır ve ona parasal bir değer biçilmemelidir. Bu, meditasyonu lekeler. Ama yine de meditasyonun bir bedeli vardır: ondan sonuç almak için değerli vaktinizi ve çabanızı harcamalısınız.
Günde iki kez, en az 15 dakika önerilir. Bu bir sonuç getirir, ama bazı insanlar daha uzun süreler meditasyon yapıp daha büyük faydalar deneyim edinirler. Meditasyondan ne aldığınız, ona ne kadar çok verebildiğinize bağlıdır.
Yogaevi Radyo
